Quand
est-ce la dernière fois que vous avez pris le temps de lire un
livre, ou alors un long article dans votre revue préférée ?
Est-ce
que vos habitudes de lecture gravitent plutôt autour de Facebook, de
Tweeter, ou de la liste d'ingrédients de votre soupe instantanée ?
S'il n'y a rien de plus agréable par ce temps automnal que de lire un bon livre au coin du feu, il existe de nombreuses raisons scientifiques pour lesquelles la lecture est recommandée!
1.
Stimule le cerveau
Plusieurs
études indiquent que la stimulation mentale peut ralentir
l'évolution de la maladie d'Alzheimer et de la démence.
La
raison est simple : garder son cerveau actif l'empêche de perdre ses
capacités. Comme tous les autre muscles du corps, le cerveau a
besoin d'entraînement pour rester vigoureux et en bonne santé.
La
règle « on s'en sert ou on le perd » s'applique parfaitement en ce
qui concerne notre cerveau.
Du coup, les jeux qui stimulent notre
intellect, comme les puzzles ou les échecs, sont aussi bénéfiques
à la santé de notre cerveau.
2.
Diminue le stress
Que
ça soit du stress lié au boulot, des soucis liés à votre
quotidien, peu importe, la lecture diminue notre état d'anxiété.
Un roman peut tout simplement nous transporter dans une autre
dimension. Un article intéressant peut nous distraire. La lecture a
la capacité d'alléger notre anxiété et de nous détendre
complètement.
3.
Améliore les connaissances
Quand
on lit, on remplit notre cerveau avec des nouvelles informations, et
on ne sait jamais quand on elles nous seront utiles.
Plus on a de
connaissances, mieux on est équipé pour affronter des nouveaux
défis. Voici pour vous matière à réflexion. Si vous êtes amené
à tout perdre dans votre vie, votre emploi, vos biens, et même
votre santé, souvenez-vous qu'on ne pourra jamais vous retirer votre
savoir et vos connaissances.
4.
Accroît le vocabulaire
C'est
un bienfait étroitement lié à la connaissance : plus on lit, plus
on découvre de nouveaux mots, et plus il y a de chance de les
employer dans son langage quotidien. S'exprimer de manière éloquente
et précise est un précieux atout professionnel.
Être capable
de communiquer avec ses supérieurs en ayant confiance en soi est un
excellent moyen d'améliorer son estime de soi. Enrichir son
vocabulaire peut même faire avancer sa carrière.
En effet, les
personnes instruites, éloquentes, et ayant des connaissances sur
plein de sujets différents ont plus de chance d'être promues que
les personnes qui possèdent un vocabulaire plus restreint et ont peu
de connaissances en littérature, sur les avancées scientifiques et
les actualités mondiales.
La lecture a aussi un effet bénéfique
améliorer nos connaissances pour apprendre une langue étrangère.
Lire un livre dans une autre langue permet de voir des mots utilisés
dans leur contexte. Cela améliore aussi bien l'écrit que le parlé.
5.
Améliore la mémoire
Pour
bien comprendre un livre, on doit se rappeler d'une multitude
d'informations : les personnages, leur passé, leurs intentions, leur
vécu, puis les nuances, et toutes les actions secondaires qui
s'entremêlent à l'action principale. Cela représente beaucoup
d'informations à retenir, mais le cerveau est un organe miraculeux
qui va s'en souvenir avec une aisance surprenante. Le plus épatant
est que chaque fois que l'on forme une nouvelle mémoire, on crée de
nouvelles synapses et on solidifie les synapses existantes. Ça veut
dire que la lecture, en formant de nouvelles mémoires, va augmenter
nos capacités de rétention de mémoires à court-terme et a un
effet régulateur sur notre humeur. Plutôt pas mal, non ?
6.
Développe les capacités d'analyses
Est-ce
qu'il vous est déjà arrivé de lire un bon petit roman policier et
de deviner qui était l'assassin avant même la fin du livre ?
Si
c'est le cas, vous avez fait preuve de bonnes aptitudes critiques et
analytiques : vous avez synthétisé tous les détails fournis pour
faire un vrai travail de détective.
Cette capacité d'analyse
des détails est également bénéfique pour critiquer l'action d'un
livre : on peut juger s'il est bien écrit, si les personnages sont
bien développés, si l'intrigue se déroule de manière fluide, etc.
Si un jour vous devez échanger votre avis sur un livre avec une
autre personne, cette capacité d'analyse va vous permettre
d'exprimer votre avis de manière claire.
Pourquoi ? Car vous
aurez analysé et critiqué intérieurement les détails pertinents
pendant votre lecture.
7.
Améliore l'attention et la concentration
Dans
nos sociétés qui gravitent autour d'Internet et du « multi-tâches
», notre capacité à nous concentrer est attaquée de toutes parts.
En 5 min de temps, l'individu moyen va diviser son temps entre
travailler sur 1 tâche : vérifier ses courriers électroniques,
échanger des messages avec plusieurs personnes simultanément
(Facebook, Skype, etc.), lire son compte Twitter, vérifier son
smartphone et tenir une conversation avec ses collègues !
Ce
comportement hyperactif génère du stress et ralentit la
productivité. Quand on lit un livre, c'est tout le contraire. Toute
notre attention est dirigée vers l'intrigue de l'ouvrage. C'est
comme si le reste du monde se dissolvait et qu'on pouvait plonger
complètement dans les détails du récit. Le matin, essayez 15-20
min de lecture avant d'aller au boulot (sur le bus ou dans le métro,
par exemple). Vous allez être surpris par l'effet positif que ça va
avoir sur votre niveau de concentration, une fois au travail.
8.
Améliore la rédaction
Mieux
écrire va de pair avec enrichir son vocabulaire. La
lecture d'œuvres publiées et bien écrites va avoir un effet
notoire sur votre propre style de rédaction. Observer la cadence, la
fluidité, et le style d'autres auteurs va inévitablement influencer
votre propre manière d'écrire. De la même façon que les musiciens
ont une influence sur la musique de leurs confrères, et que les
peintres s'inspirent de la technique des maîtres, les écrivains
créent des récits en s'inspirant du travail d'autres auteurs.
9.
Tranquillise l'esprit
À
la base, la lecture est synonyme de relaxation. Mais au-delà de
cette qualité reconnue, la thématique d'un livre peut aussi nous
apporter la tranquillité d'esprit et une paix intérieure
considérable. En effet, la lecture de textes spirituels peut
baisser la tension artérielle et suscite un sentiment de calme. De
plus, il a été démontré que les livres de développement
personnel peuvent aider les personnes qui souffrent de certains
troubles de l'humeur et de formes légères de maladies mentales.
10.
Un divertissement gratuit
La
plupart des gens aiment bien posséder le livre qu'ils lisent, pour
pouvoir y noter des commentaires à l'intérieur ou alors marquer les
pages intéressantes. Mais, les livres peuvent être coûteux. Pour
une forme de divertissement vraiment peu chère, vous pouvez visiter
votre médiathèque de quartier et découvrir les tomes innombrables
qui y sont disponibles, gratuitement.
Les médiathèques
proposent des ouvrages sur tous les sujets imaginables.
11. La
lecture vous aiderait à mieux dormir De
nombreux experts en sommeil conseillent une routine relaxante avant
de dormir pour apaiser l'esprit et préparer le corps au sommeil. La
lecture (avec une veilleuse) peut être d'une aide précieuse, à
condition que le livre ne soit pas un thriller impossible à lâcher.
Et on parle de livres en papier étant donné que la lumière
d'appareils électroniques signale au cerveau qu'il est temps de se
lever ce qui empêche de s'endormir facilement.
Source : Comment-Economiser.fr |
http://www.comment-economiser.fr/bienfaits-lecture-quotidienne.html
